As atividades físicas fazem parte
do desenvolvimento humano, e muitos benefícios começam com sua prática na fase
da infância e da adolescência. Na atualidade, observamos uma mudança no estado
nutricional, com aumento, desde a adolescência, de casos de excesso de peso e
obesidade e, evidentemente, aumento de agravos e doenças crônicas não transmissíveis,
grande parte causada por mudanças no estilo de vida, com níveis insuficientes
de atividade física e alimentação inadequada.
Além dos graves problemas que o
excesso de peso e a obesidade podem provocar já na própria fase de infância e
adolescência, a maior preocupação é que esse problema pode persistir na idade
adulta. Entre eles:
* tabagismo
A recomendação atual para a prática
de atividade física na adolescência é de que todo jovem deveria envolver-se,
diariamente, por cerca de 60 minutos ou mais em atividades físicas moderadas
e/ou vigorosas pelo menos cinco vezes por semana. Essas atividades físicas
devem ser desenvolvidas de forma apropriada, divertida e conter uma grande
variedade de movimentos (Strong ET AL, 2005).
Um dos benefícios imediatos de
maior magnitude que a prática de atividades físicas oferece para crianças e
adolescentes é a melhora na aptidão física relacionada à saúde. Benefícios
advindos da melhora na aptidão cardiorrespiratória, força muscular,
flexibilidade e composição corporal contribuem para a melhora das atividades da
vida diária nessa faixa etária. Independentemente do tipo de exercício físico
escolhido para tratamento da obesidade, a intensidade da atividade física deve
ser sempre progressiva, já que crianças e adolescentes não treinados e/ou
inativos fisicamente não são capazes de realizar atividades de alta intensidade
no início do treinamento (De Rose Jr, 2009).
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