Ginástica
de Academia
A ginástica é uma forma de exercícios físicos que é
classificada em duas modalidades, as competitivas onde existe
competição, como nas olimpíadas e também as não-competitivas, como as
praticadas em academias.
Entre as competitivas estão:
- Ginástica
acrobática: que
tem como objetivo fazer acrobacias de forma que se tenha habilidade,
força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em equipe;
- Ginástica
artística: também
é uma forma que se deve ter força, equilíbrio e habilidade, um exemplo, é
o cavalo de alças;
- Ginástica
rítmica: esta modalidade envolve movimentos em
forma de dança em variados tipos e dificuldades e também com a utilização
de pequenos equipamentos;
- Ginástica
de Trampolim: nesta modalidade são usados um e dois
trampolins para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez
elementos;
Entre as não-competitivas estão:
- Contorcionismo que consiste em exercitar movimentos de
flexibilidade poucos comuns e geralmente é mais usado em espetáculos de
circo;
- Ginástica
cerebral: praticada
através de exercícios e movimentos coordenados do corpo que, executados de
maneira apropriada, acessam e estimulam partes específicas do cérebro;
- Ginástica
laboral: geralmente praticada no ambiente de
trabalho para funcionários, durante o horário de trabalho, para se evitar
lesões de esforços repetitivos;
- Ginástica
localizada de academia: são
os exercícios feitos em academias que ajudar o condicionamento físico e
também emagrecer e para alguns também o fortalecimento muscular;
- Hidroginástica: melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória e como o nome já diz é uma ginástica praticada na água;
A ginástica muitas vezes é procurada para quem
quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os
músculos e também melhorar o aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a
mente.
A ginástica desenvolveu-se efetivamente na Grécia antiga, a partir os exercícios que os soldados praticavam,
incluindo habilidades e também acrobacias.
A palavra Ginastica, surgiu do grego Gymnastiké, que é a
arte de fortificar o corpo e também dar-lhe agilidade. Ela se tornou um esporte
olímpico a partir da Grécia, pois os gregos começaram a utilizar nas Olimpíadas
de Atenas no ano de 1896, mas só para os homens. E foi no ano
de 1928 que a participação das mulheres foi liberada em Amsterdã.
Além de muitos procurarem ela para dar formas ao corpo e também ajudar a
emagrecer, ela também é mostrada como forma de arte, como por exemplo, a
ginástica olímpica. A ginástica não consiste apenas em
exercícios feitos em academia, de certa forma ela é tudo que faz você
movimentar seu corpo de forma que se exercite.
Existem muitos tipos de ginástica
de academia, mas alguns deles são os mais populares e chamam mais
atenção das pessoas que começam a ingressar no mundo fitness, nos últimos
tempos.
Zumba
Não dá para falar de ginástica
de academia sem pelo o menos citar a zumba, que tem ganhado cada
vez mais alunos nos últimos anos.
Ela se tornou popular porque mistura movimentos de dança e coreografias
ao som de diversos estilos musicais brasileiros, como o samba, o merengue, a
salsa, entre outros.
Com esses movimentos ritmados, o instrutor ajuda os alunos a trabalharem
os diversos grupos musculares do corpo e acabam criando um verdadeiro treino,
que muitas vezes pode ser comparado com a musculação. Em 50 minutos de zumba,
você pode perder até 1000 calorias!
Crossfit
O crossfit é outro estilo bastante popular, porém com um ritmo bem mais
puxado dentre os outros tipos de ginástica
de academia.
Ele envolve agachamentos, corrida, uso de objetos como cordas e bolas,
dentre muitos outros recursos que são usados para aumentar os músculos das
pernas, coxas, glúteos, braços e o que mais o aluno precisar.
Além de tudo, o crossfit, assim como a zumba, contribui para o contato
social entre os alunos, o que acaba criando uma verdadeira comunidade. Isso é
muito gostoso para quem gosta de socializar, e é um dos motivos pelos quais os
alunos se atraem nessa modalidade.
Pilates
O Pilates também é bastante conhecido, e é um tipo de ginástica que
trabalha não só com o condicionamento físico, como também mental. E é por isso
que essa é uma modalidade tão procurada.
Normalmente, os alunos de Pilates buscam aliviar dores causadas pela má
postura e acabam conseguindo também uma maneira de equilibrar a vida e colocar
o corpo todo em harmonia.
Mas se engana quem pensa que essa é uma atividade calma e apenas de
alongamento. O Pilates possui muitos exercícios bem difíceis de fazer, e que exigem
muito treino!
Yoga
A Yoga é uma das mais conhecidas, mas muita gente não sabe o que ela
ensina exatamente. Por isso, vale muito a pena experimentar e descobrir.
A Yoga é uma ginástica de
academia com movimentos de equilíbrio corporal e mental, que
oferece exercícios de alongamento, proporcionando um maior contato com a sua
essência e com o seu organismo. É, de fato, uma modalidade muito especial e que
ajuda a eliminar o estresse.
Artes marciais
As artes marciais, assim como as danças brasileiras, foram transformadas
em uma versão fitness, na qual são usados os seus movimentos como se fossem
exercícios.
O muay thai é um dos mais conhecidos nesse segmento, bem como o boxe e
outros desse tipo. Por causa do ritmo animado, muitas pessoas procuram essa
modalidade.
